Přicházejte včas

Přicházejte, prosím, na lekci s dostatečným předstihem. Je dobré mít čas se v klidu usadit, naladit se na sebe a své tělo. Pokud se náhodou stane, že se zpozdíte, vstupujte do sálu tiše, ať co nejméně narušujete praxi, která již probíhá.

Mobil na lekce jógy nepatří.

Nechávejte si mobil i věci ve skříňkách v předsálí, případně jej zcela vypněte. Nenechávejte zapnutý ani ztišený mód anebo vibrace.

Pokud to je možné, zanechávejte si věci v předsálí

Nechejte si věci ve skříňkách v předsálí - kabelky, tašky, bundy. Do sálu si vezměte klíček od skříňky. Cennosti si vezměte s sebou do sálu.  

Oblečení pohodlné a naboso

Boty si nechávejte, prosím v předsálí. Do sálu se vstupuje s ponožkami, na samotnou lekci je ideální být naboso.

Na lekci s prázdným žaludkem

Bude se vám cvičit lépe a lehčeji, pokud budete alespoň hodinu po menším jídle a dvě hodiny po větším jídle. Pokud to není bezpodmínečně nutné v sále nepijte. Zhruba 2 hodiny před jógou se nedoporučují jíst těžká, kořeněná a objemově větší jídla. Nedoporučuje se pít kávu a silný černý čaj, bezprostředně před lekcí.

Buďte ohleduplní

Silné parfémy, voňavky, antiperspiranty mohou být při dechových technikách velmi rušivé. Používejte je proto s citem a jemností.

Ticho vede ke ztišení

Jógová praxe vede ke ztišení, zklidnění mysli a myšlenek. Ve chvíli, kdy vstupujete do sálu, buďte tišší. Důležité rozhovory a komunikaci si vyřiďte v předsálí.

Pomůcky

V sále jsou k dispozici podložky, podsedáky, bločky a další pomůcky. Pokud je pro jógovou praxi potřebujete, nachystejte si je před zahájením lekce. Někdy vás vyzve sám lektor pro přípravu pomůcek, protože budou pro praxi nutné. Po ukončení lekce pomůcky vracejte na místo, nebo se řiďte pokyny lektora.

Klima v sále

Prosím, nemanipulujte s klimatizací, topením, světly, neotevírejte okna. Pokud se z nějakého důvodu necítíte komfortně řešte to přímo s lektorem.

V průběhu fyzické praxe běžně provádíme korekce ásan dotekem. Pokud je vám větší kontakt nepříjemný, dejte to lektorovi vědět předem před začátkem praxe.

Všechna omezení na těle a v těle hlaste před lekcí lektorovi

Informujte o svých omezeních v těle, zdravotních problémech, těhotenství. Díky tomu vám může přizpůsobit praxi na míru. Není vhodné začínat s jógovou v těhotenství, pokud nebyla již před těhotenstvím praktikována. Veškeré aktivity je doporučeno konzultovat s lékařem. První tři dny menstruace a těhotným ženám se nedoporučuje praktikovat obrácené (inverzní) pozice.

Odpovědnost za sebe

Lektor ani centrum nepřebírá zodpovědnost za váš zdravotní stav. 

Vnímejte tělo

Nikdy nechoďte do pozic přes bolest a do pozic, ve kterých se necítíte dobře. Buďte k sobě laskaví, jemní. Nemusíte vždy za každou cenu dělat každou pozici! Své ego a soutěživost nechte přede dveřmi sálu.

Lektor je instruktor jógy

Lektor je instruktor jógy. Není lékař, psycholog, fyzioterapeut ani psychiatr. 

Až do konce

Závěrečná relaxace se závěrečných rozloučením je důležitá součást lekce. Není vhodné odcházet v průběhu závěrečné meditace, relaxace a loučení.